Dataspillavhengighet eller gamingavhengighet er en alvorlig tilstand som kan ha omfattende negative konsekvenser for en persons liv. Følgende er vanlige symptomer som kan indikere en avhengighet for dataspill:
Overdrevet spilling
Spillingen blir prioritert først og ofte går det på bekostning av andre viktige gjøremål eller hobbyer. Skolearbeid, jobb, eller daglige oppgaver blir stadig satt til side for å spille mer.
Redusert livskvalitet
Du trekker deg fra sosiale relasjoner og aktiviteter du tidligere likte, for å spille mer. De lange periodene foran skjermen fører til redusert fysisk aktivitet og økende helseplager. Endring i spisevaner og hygiene er heller ikke uvanlige følger ved for mye dataspilling.
Følelsesmessig avhengighet
Spillingen har blitt en flukt fra virkeligheten, hvor du søker tilflukt fra stress, angst eller andre negative følelser. Mens du spiller kan du oppleve store følelsesmessige reaksjoner, som glede og mestring når du lykkes og irritasjon/sinne når du ikke gjør det.
Rettferdiggjør gamingen
Selv når spillingen skaper problemer, fortsetter du å spille samt rettferdiggjør handlingene dine som nødvendige eller uunngåelige. Den negative påvirkningen dette har for dine relasjoner, skaper stadig økende konflikter og stress
Manglende kontroll
Selv når du vet at du burde redusere spilletiden, fortsetter du å spille, og noen ganger med skyldfølelse som følger. Du prøver å kutte ned på spilletiden uten å lykkes og dette kan skape frustrasjon.
Fysiske og helsemessige utfordringer
Uregelmessige søvnmønstre kan oppstå som følge av å spille sent om kvelden/natten, dette påvirker den daglige funksjonen. Mange opplever også fysiske plager som nakke- og ryggsmerter, samt problemer med øynene og hodepine.
Hemmelighold og tilbaketrekning
Du blir mer privat og trekker deg bort fra familie og venner for å tilbringe mer tid med med spill. Din faktiske spilletid holder du ofte skjult for de rundt deg.
Gaming er førsteprioritet
Andre interesser og aktiviteter er ikke lenger verdt din tid. Du bruker kanskje også penger på spillrelatert utstyr, in-game kjøp, eller abonnementer, ofte uten en tanke på potensielle økonomiske konsekvenser.
Pengespill i gaming
Noen dataspill inkluderer gambling-elementer der spilleren kan satse virtuelle eller ekte penger for å vinne belønninger eller oppnå mål i spillet. Dette kan inkludere virtuelle kasinoer, spilleautomater eller andre former for pengespillmekanikk som etterligner ekte gambling.
Pengespill i dataspill kan øke risikoen for avhengighet, spesielt blant sårbare grupper som barn og ungdom. Den tilfeldige naturen til loot boxes og muligheten til å bruke ekte penger på virtuelle gjenstander kan føre til overdreven kjøp og dermed tap av kontroll.
Har du spørsmål eller ønsker en samtale?
Ta gjerne kontakt med oss på Hjelpetelefonen, via e-post eller kontaktskjemaet.
Søk støtte og hjelp
Hvis du eller noen du kjenner viser symptomer på gamingavhengighet, er det viktig å søke støtte og hjelp så snart som mulig.
MED LIVET
SOM
INNSATS