Forslag til aktiviteter under korona pandemien.

Forslag til aktiviteter under korona pandemien.

Forslag til aktiviteter under korona pandemien.

Etter erfaring vet vi at isolasjon, permitteringer, fritid og stress skaper utfordringer i forhold til spilleavhengighet.
Her er forslag til aktiviteter man kan gjøre under denne perioden:

  • Ta kontakt med noen så fort du kjenner på lysten til å spille.
    Vi har utvidet åpningstider på svarkjeden vår, man-tors 0900-2100, fre 0900-1500 & søn 1400-2200.
  • Finn aktiviteter som distraherer deg i hverdagen.
    Bruk tiden på ting som er viktig for deg, gjør deg glad og kan gi deg en følelse av mestring.
  • Om du er isolert, eller i karantene anbefaler vi å snakke med noen på nett som du kan se på kamera. Dette demper på følelse av ensomhet.
    Vi tilbyr digitale gruppemøter på nett.
  • Be om å få GamBan, slik at du får sperret tilgangen til spillesider på telefon og pc. Få andre til å sperre spillkontoene dine og gi deg selv en frivillig kredittsperre. Snakk med oss om GamBan.
  • Vær ærlig med de rundt deg om hvordan du har det.
    Det er naturlig å føle på både stress og kjedsomhet i denne perioden.
  • Vær aktiv kontaktskapende og inviter andre til å ta kontakt med deg.
  • Beveg deg, gå turer og hold deg fysisk aktiv. Bruk naturen, utforsk skog og mark eller finn roen mens du nyter omgivelsene.
  • Sett opp planer for dagen din.
  • Skriv et refleksjonsbrev til deg selv, spesielt om du har det vanskelig. Hvordan har du det, hva tenker du om fremtiden og skriv hvor langt du er kommet i forhold til hvor du engang var.
    Sett ord på følelsene dine.
  • Andre forslag: Fiske, byggesett, tegning, rydde hus og hage, meditasjon, glemte hobbyer, nye hobbyer, utflukter, matlaging, maling eller ta igjen gjøremål man tidligere har utsatt.
    Kjenn på mestringsfølelsen når du er ferdig!

Ta kontakt
Vi har åpent på telefon 6 dager i uken, ring: +47 477 00 200.
Eller ta kontakt her!